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打从内心绽放生命能量!7项建议让你在人群中自带光芒

27岁以前,我是个思想极度匮乏,自我意识很差的人。 那时,我的世界里只有两件事:变漂亮和沉迷于恋爱中。我会因为爱情选择学校,因为爱情远走异国他乡,因为爱情重新改变工作跑道,因为爱情变得歇斯底里,因为爱情于是不停换城市、换工作⋯⋯(本文摘自《 与其让别人看好,不如自己活得好看 》一书,以下为摘文。)

在那几年里,我把自己活成一只寄居蟹——躲在重重的壳里,不知道自己的价值,只能透过任性耍赖来获取安全感。

我以为“好看的外表”是自己手握的一张王牌,尽管我有著敏锐的观察和学习能力,却从未想过要创造点什么;重视恋爱关系,却反而把感情经营得一塌糊涂。

后来,我终于意识到了自己的愚蠢,开始不停地反省自我,并和很多优秀的女孩交流,向她们虚心请教,学习她们的成功方法。当我的自我意识开始慢慢觉醒,并一点一滴重新设计起自己的生活蓝图,努力地为改变自己而付出行动时,我才慢慢变成了自己喜欢的样子,才有今天能和大家分享自己故事的J小姐。

我总结出了七项建议,希望能给大家带来一些思考,释放自己的生命能量,让自己的生活发光:

一、像管理企业一样,制定自己世界的守则

在自我认知的基础上,每个人都会建构一个自己的世界,这个世界要有秩序,才能保障自己快速成长和迭代。

请不要只是在脑中想像这个世界,而是拿出纸和笔来制订这个世界的守则。把你的世界分为几个区域:生活、工作、情感、关系、兴趣等等,每个区域都要设置它的安全区、警惕区、危险区,然后严格地遵守它,这样别人也会尊重你的守则。

拿我自己举例:

我设置的安全区就是我最核心的情感需求——这个人真诚质朴,就可以继续发展两个人的关系。

警惕区——我觉得对方有某些特定的优势吸引我,但是却没有给我真诚质朴的感受,就要提高警觉,防止沉迷。

危险区——绝不踏入任何危险关系之中,时时刻刻提醒自己不要破坏自己设定的守则。在这个过程中,你会和自己深度对话,会全盘地思考自己的人生。一开始你可能只会写出几条广泛的守则,慢慢地,你就会深化它,感受到经营自己的生活的乐趣。你也会因为有了守则,而变成有存在感和重量的人。

二、每隔一段时间就要试著“断舍离”

对于“断舍离”的生活方式,我相信大家一点都不会陌生。我一直觉得有些东西虽然是无形的,但都会消耗我们的能量,比如多余或不必要的人、事物、关系,都将让我们的世界过载和淤积,就像家里堆积了太多垃圾一样。

所以,我会定期清理衣柜、鞋柜和家里的零碎物品,让所有留下的物品都是自己所必需的。另外,也要不时清理自己的通讯录、储存的知识,以及一些若即若离、不冷不热的关系。

自我世界守则以外的一切人和事,该删、该断的,要果断地做出抉择。当你清空了一切累赘,你就会有如释重负的感觉,好像能随时奔跑跳跃、勇往直前。在整理时,你一定要舍得,无用的东西千万不能留。

想像自己如果要移民火星,要携带的每个物品都需要支持昂贵的运费,那你会选择带哪些东西上船呢?

三、像戒烟一样戒除抱怨和纠结

生活中总会有很多事情让我们不如意,我们难免会有不舒服的感受。但当不舒服的感受出现了,我们不能只是耽溺其中,而是要想办法解决,或者先沉淀自己,弄清楚自己真实的感受是什么。

千万不要只是一味地跟他人倾诉自己的遭遇,让抱怨滚成巨大的负能量侵蚀自己,而是走下去厘清自己真实的需求与想法。纠结是一种具有腐蚀性的情绪,能让很多体验变差。

想练习避开纠结,就要先从一些小事著手,比如不要去反复验证一些无足轻重的事情。像是购物完就不要再想著去比价,生活必需品不用犹豫,但不需要的东西则要舍弃,有意义的事情不要拖延等等。

当你习惯了做事干脆俐落,为自己的行为买单,你的抱怨也就会慢慢消失。

图/仅为情境图。取自pexels
四、像投资人一样评估自己的投入和收益

不知道大家了不了解“投资人”这个职业。要成为一个优秀的投资人,要分析很多不同阶段的创业项目,在投资过程中,需要专注于自己擅长的领域,去研究,并做出决策。

我们每个人,都是自己的投资人,管理著自己的时间帐户、精力帐户、情感帐户和金钱帐户。该怎么投资才能让收益更高,需要我们认真做足功课进行评估。

投资领域

我们要在自己擅长的领域进行投资,比如你擅长社交,你就要找一个能靠社交而产出收益的工作,这样你为这项工作投入的时间和精力,就会比投入在其他领域,获得更多的收益。

投资结算

我们往往只对金钱帐户有投入和产出的意识,其实每个帐户我们都要定期做结算。你要经常计算自己投入了多少单位的时间和精力,产出了多少收益。比如你花了两个小时看电影或玩手游,哪个会产出更多的愉快体验,哪个让你有更高层次的精神享受,其实不言而喻。

投资成品评估

比如你花了1万2000元在50个小时内学习了一项技能,得到的不仅仅是学会了这项技能,还能透过学习结识一群志同道合的好友,将来也可以靠它获得更高的薪资回报。

如果你想节约金钱成本,可以选择自学,虽然自学最终可能也能获得相同效果,但是却要多付出100倍的时间成本。如果你想节约时间成本,你会发现时间成本与金钱息息相关,想要在短时间内学会一项技能,就要付出更多的金钱成本。这样你就会根据自己所持有的帐户,做出投资选择了。

如果你养成了对自己所投入的任何成本,都事先做好评估的思考习惯,就不会迷失于一段糟糕的感情,拖延必须要做的事情,也会懂得及时停损,这样你会跑赢更多人。

五、像重视脸蛋一样重视自己的身形仪态和表情

现在,很多女孩子越来越重视自己的颜值了,所以整形机构门庭若市。我认为对女性来说,比整容更迫切的,是调整好自己的“形”和“态”。

一个塌腰驼背、眉头紧锁的盛世美女,和一个抬头挺胸、面容愉悦的中等颜值女孩站在一起,可能后者为我们传递的美感、带给他人的正面感受会更多一些。

一个人的颜值固然会对我们的视觉产生巨大的冲击,但如果没有良好的“形”和“态”,就会感觉他没有精神,气质就会大大减弱。

所以不要对著镜子纠结自己的五官缺点了,要多看看玻璃墙上自己的身影,那就是我们刻印在别人心中的样子。

当你的身姿挺拔,就会高出两公分,两公分的世界便有著有不一样的美景。

六、像孩子一样永保初心,热爱生活

当你对任何事都打不起精神,会替这个世界制造出一种“衰”的意念,就容易被人欺负。所以任何时候,你都要保持旺盛的生命力,要眼神闪亮,体魄强健,对任何事物都保持好奇之心。

要培养健康、有趣的生活方式,哪怕从公园捡几片树叶,夹在书里当作书签,或是在午后把手机放下,阅读一本陶冶性情的书籍,甚至观察蚂蚁搬家,你也会觉得处处都有有趣的事,不再有“无聊”的感受。

当你又重新找回赤子之心,感受到处处充满趣味的时候,就会产生强大的气场去重构你的世界。

七、像美食家一样重新认识食物

现在有很多女生乐于当个“吃货”,并且真心觉得自己挺萌、挺可爱的。能吃,好像再也不是贬义词了,“大胃王”直播吃饭,也日益受到了大众的追捧。

美食是生命的亮光,你要感受到食物的美好,而不仅仅为了果腹,更不要仅仅为了追求人设——“可爱的吃货”。

我认识一个很厉害的姐姐,她吃饭从不挑食,任何做法的食物都会品尝,但是从不多吃。她说:“吃东西本来就是种体验,而不是为了果腹。我们的生活水准早都过了只求温饱的阶段,对食物不能再像动物一样没有节制了。”

当我们不放纵自己对食物的本能时,就能延长食物与味蕾缠绕的美感,满足于食物带给我们的享受,这过程其实充满了禅意。当我们与食物的相处方式改变了,会发现好吃的食物,不仅仅是极端味觉的刺激,还有各种丰富多彩的味道。也因此,我们会重新认识自己的生活,改变自己的饮食习惯和品味。以上就是我给大家的七个建议。虽然没有捷径和明确的行动指南,但你要有懂得改变自己的观念。

虽然一个人的外表很重要,但是最重要的是他能否活得漂亮—长得漂亮是优势,活得漂亮才是本事。从爱自己出发,做个自律、积极乐观、有头脑的人,这样,我们就会打从内心开始绽放自己的生命能量,在人群中自带光芒。