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暑假玩乐好开心 卫生局提醒:小心孩子发生暑假症候群

2020/08/01

【大成报记者于郁金/台南报导】根据研究,6成青少年暑假时间都泡在网络上,而且上网时间平均6小时以上;长时间上网青少年,会变得较不关心周围的现实生活,与家人、同侪互动变少,慢慢变得越来越孤僻,人际关系越来越退缩,渐渐活在以自我为中心的生活,甚至因姿势不正确而肌肉酸痛;青少年逐渐变成夜猫族,白天没食欲,越夜越美丽,因暑假时期作息不正常,甚至可能引发身心疾病。
孩子是不是睡到中午才起床?吃饭时间变得很奇怪?(例如下午14时才吃早午餐)每天都不知道今天星期几?如果孩子的疼痛敏感增加、压力耐受较差、疲劳心悸变多,甚至容易焦虑忧郁,那就真的要小心暑假症候群找上孩子了。
台南市卫生局建议,家长可以:
1、陪孩子一同做暑假作业以及准备开学物品,增加孩子现实感。
2、提醒孩子及规范使用3C产品的时间,降低对3C产品的依赖。
3、鼓励孩子多与同侪互动,和同伴交友,认识新朋友。
开学前,逐步将孩子起床及就寝时间调至正常作息,减少孩子对暑假结束后的开学不适应情况。
市长黄伟哲提醒家长们,倘若孩子因暑假期间作息问题而感到焦虑不安,甚至影响到睡眠等生理状况,除了可以利用卫生福利部所提供的24小时服务安心专线1925外,台南市政府卫生局亦有提供免费心理咨商,上班时间预约专线06-3352982,让专业心理师协助排除困扰与提供心理支持,请安心及放心交给专业,让心理更健康,台南市政府卫生局关心您。(于郁金摄)